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备考ACCA-如何提高学习注意力、提升刷课效率?

发表时间:2020-04-28 09:31融跃ACCA自学网:看网课,学教材,做ACCA考试真题,就来融跃ACCA自学网。1 浏览
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ACCA是全英文的考试,学习的过程中,难免会感到枯燥,注意力分散,学习效率低。而注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,是可以通过训练来获得的。今天,ACCA小编就和大家分享下如何提高学习注意力、提升刷课效率。

ACCA

养成良好的睡眠习惯

熬夜已经成为现代很多人的通病,一方面是因为生活压力日益增加,另一方面因为社交、娱乐软件的盛行让我们对手机越来越沉迷。

但是没有规律的生活导致的是头脑的昏沉,学习效率的低下。所以要提高效率,第一步就是保证规律的作息。不是每个人都要早睡早起,但一定要根据自己的学习习惯制定适合自己的作息表。

学会自我减压

周立波说:人生就像高压锅,压力太大的时候自己就熟了。ACCA考试报名、考试费用相对来说还是比较高的,不少考友不知不觉中便会产生心理压力,加上对自己更高的期望,很容易会出现压力过大的情况,直接结果就是容易紧张、烦躁,学习效率低下。

因此,我们一定要学会自我减压,一分耕耘一分收获,看淡考试的得失而看重努力的过程。但压力是一把双刃剑,适当的压力也是有必要的,毕竟松懈的琴弦,难以弹出绝妙的乐章不是吗?

做些放松训练

压力太大该怎么办?可以做一些放松训练。这里教你一个能在几分钟内达到轻松、平静的状态的方法。

坐在椅子上或躺在床上,然后向身体各部位传递休息的信息。从左脚开始,先使脚部肌肉绷紧,然后放松,随后用同样的方式使身体其他部分放松,最终到头部、脸部全部放松。这种方式能让你在短短几分钟内,进入放松平静的状态。

做些集中注意力的训练

有一个在心理学上提高注意力的小游戏:在纸上画一个5×5的方格,把1-25个数字随意填在25个小方格中,然后按最快的速度把1-25按顺序找出来,边读边指,同时进行计时。

正常成年人读完的时间大约是25-30秒,有些可以缩短到十几秒。数字可让别人帮忙填写,坚持训练,注意力水平会一点点提高。

运用积极目标的力量

什么叫积极目标?简单说来就是在一定时间内主动暗示自己提高注意力,专注于一个目标。一旦进入这种状态,就能够迅速地不受干扰,类似于更高强度的番茄时间法。

比如今天计划背30个金融词汇,定一个目标——30分钟内必须背完。当有了目标时,注意力自然会高度集中,自觉排除干扰。在需要的时候将自己的注意力集中起来,这是通往成功的一条必经道路。

培养对集中注意力的兴趣

做事情时,能够迅速集中自己的注意力是一种能力,而能力是可以训练的。培养自己对集中注意力的兴趣,通过尝试各种方法摸索出适合自己的形式,经过训练后,你会发现自己竟能像那些科学家、思想家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。

相信自己

虽然这一条被放在了最后,但是小盟君认为这却是非常重要的一点。先相信自己,然后别人才会相信你。生活中,难免会因为别人的言语、不良暗示而怀疑自己。所以首要做的,一定是相信自己,记住自己想要什么,从而忽视身边的这些“白噪音”。

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。希望通过对提升注意力的训练,能让考友们在ACCA备考路上学习效率和学习质量上都能够发生一个飞跃!


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